Il giardinaggio. Un’attività tanti benefici.
Miei cari lettori, dopo aver letto questo articolo vi verrà voglia di creare un vostro orticello personale, che sia sul balcone o in un pezzo di terra poco importa. Ma perché? Perché a quanto pare fare del giardinaggio ha degli enormi effetti positivi sulla salute fisica e mentale. Esaminiamoli insieme più approfonditamente.
Riduce lo stress
Questo sì che è un beneficio. E’ incredibile ma vero ed è stato scoperto in uno studio scientifico (clicca qui per andare al link dell’esperimento). A quanto pare il giardinaggio riduce notevolmente i livelli di cortisolo, chiamato anche “ormone dello stress”. (Anche ascoltare musica riduce i livelli di cortisolo, clicca qui per andare all’articolo). Tornando alla questione del cortisolo, questo ormone può far male non solo alla nostra mente ma anche al nostro sistema cardiovascolare. E’ confortante sapere che una semplice piantina porta un così grande beneficio nella nostra vita.
Attività fisica, anche se moderata
E chi l’avrebbe mai detto che una pianta di insalata ci avrebbe permesso di dimagrire, eppure è così. Curare il nostro giardino o le nostre piante porta inevitabilmente a farci muovere, e alcune volte a farci stare in posizioni non molto comode per parecchio tempo. E’ vero che fare una sessione di giardinaggio non porterà a farci dimagrire come la palestra, ma è un ottimo rimedio a quella tanto odiata pancetta che si crea a passare troppo tempo davanti alla TV.
Le mani ringraziano
Anche se può sembrare strano, il giardinaggio porta a migliorare la precisione e la forza delle mani. Utilizzare alcuni attrezzi particolari richiede una buona forza nelle mani, specialmente nelle dita. Utilizzare le tronchesi potrà aiutare molto l’artrosi visto che le dita diventano più forti e più robuste.
Il cervello è in salute
La demenza senile, malattia di cui purtroppo si sente parlare sempre più spesso, viene abbattuta dal giardinaggio. A quanto pare questa malattia non riesce a tenere testa ai benefici che si creano facendo giardinaggio. E’ emerso da uno studio che coloro che praticano giardinaggio giornalmente hanno il 36% di probabilità in meno di essere affetti da demenza senile di chi non lo pratica. (Clicca qui per andare alla pagina dello studio).
L’aria aperta
Per quelli che non lo sanno, il giardinaggio si pratica all’aria aperta e questo porta enormi benefici, come ogni attività che si pratica all’aria aperta. Infatti, stando all’aria fresca e al sole, i polmoni e la pelle gioiscono. Il sole porta con se la vitamina D che fa bene ad un sacco di cose. Fa bene all’apparato respiratorio, all’apparato cardiovascolare, al sistema immunitario, alle ossa e ai muscoli. Inoltre previene i tumori, il diabete, il declino neurologico e il sovrappeso. Di sicuro il giardinaggio è un toccasana per noi.
Salute mentale e NO alla depressione
Il giardinaggio ci aiuta a mantenere la nostra mente in allenamento per trovare soluzioni, imparare cose nuove e condividere la nostra passione con altra gente. In più è risaputo come la depressione venga contrastata dal cosiddetto “effetto green” che è simile alla pet therapy. (Per saperne di più sugli effetti che porta avere un animale domestico clicca qui).
Soddisfazione
Questo è il beneficio più scontato di tutti. Portare sulla propria tavola del cibo coltivato da noi ha tutto un altro sapore. Tutto il sudore e la fatica si ripagano con lo stomaco pieno ed un bel sorriso di soddisfazione sul volto. Poi diciamolo chiaramente, con tutto quello che le aziende mettono all’interno di ciò che mangiamo, il fatto di sapere cosa abbiamo usato per crescere le nostre piantine ci fa stare più sicuri ed in salute.
Tirando le somme
Dopo questo articolo possiamo essere sicuri che il giardinaggio porta molti benefici, più di quanti ne potessimo credere. Sapere che coltivare qualche piantina ci fa stare bene sia fisicamente che mentalmente aumenta di gran lunga la voglia che ognuno di noi ha di iniziare a praticare il giardinaggio. Quindi possiamo dire che avere il proprio orto o la propria terra da coltivare ha i suoi vantaggi.
FONTE –> https://sempreattivi.it/attivi-domani/6-benefici-giardinaggio/
Come possiamo risparmiare energia?
Tutti noi dipendiamo dall’energia per vivere. Usiamo energia per rifornire i nostri mezzi di trasporto personale, usiamo energia per le luci, il gas, etc… in poche parole noi viviamo grazie all’energia. Ma nonostante questo grande bisogno di energia, alcuni non sanno come poter ricavare abbastanza energia per vivere. Un metodo molto utile è quello di risparmiare, in modo che possiamo sfruttare meglio le nostre risorse energetiche. Ma ora esaminiamo insieme alcuni campi in cui possiamo risparmiare e come possiamo farlo.
Casa
- Usare il riscaldamento e l’aria condizionata senza sprechi
Secondo uno studio condotto in Gran Bretagna, impostare il termostato in inverno a soli due gradi in meno è il modo migliore per risparmiare energia nell’arco dell’anno. Dopotutto vestirsi con qualche maglione in più può farci risparmiare un sacco sulla bolletta, sia in termini monetari che energetici. Non conviene?
La stessa cosa avviene quando fa caldo. Impostare con accortezza il termostato mentre si fa partire l’aria condizionata (o il deumidificatore, che è anche meglio) fa risparmiare davvero tantissimi soldi e energia.
- Tenere chiuse porte e finestre mentre si riscalda/raffredda la casa
Possiamo evitare di sprecare energia limitando le dispersioni, sia di calore sia di aria fresca. Tenere aperte porte o finestre mentre si cerca di riscaldare o raffreddare casa aumenta tantissimo il tempo e l’energia impiegata per cambiare la temperatura dell’ambiente. Oltre a tenere semplicemente chiuse finestre e porte, possiamo ridurre ulteriormente il consumo di energia domestica migliorando l’isolamento termico e installando finestre a risparmio energetico.
- Usare lampadine a risparmio energetico
Usare lampadine a basso consumo (per esempio quelle a Led) aiuta a risparmiare energia e a diminuire il consumo totale dell’illuminazione. Nonostante questo tipo di lampadine ha un costo iniziale più alto di quelle normali, il consumo di energia è decisamente più basso del consumo energetico con lampadine normali. In poche parole si avrà un risparmio energetico di circa l’80%.
Mezzi di trasporto
- Usare i mezzi pubblici
Usare i mezzi pubblici permette di spendere meno soldi in confronto alle spese totali per un mezzo personale. Inoltre si inquina di meno l’atmosfera sfruttando un autobus o un treno. In poche parole, spendere un po’ di più inizialmente per un abbonamento ripaga in tutto e per tutto, anche se forse è un po’ scomodo.
- Pianificare in anticipo gli spostamenti
Può sembrare strano, ma pianificare in anticipo i viaggi che si vogliono fare, quindi la quantità di soldi che si vogliono spendere per il carburante, aiuta a non sfruttare il nostro mezzo inutilmente. Lasciare la nostra auto o il nostro motorino parcheggiato e farci un giretto a piedi o in bici farà bene a noi, al nostro portafoglio e all’ambiente.
Attività quotidiane
- Non sprecare acqua calda
Secondo uno studio condotto in Australia, “l’energia impiegata per il riscaldamento dell’acqua a livello domestico corrisponde in media all’1,3 per cento dell’energia totale usata nelle città australiane, e rappresenta il 27 per cento dell’energia totale consumata in casa”. Dato che per produrre acqua calda serve energia, meno acqua calda si usa e meno energia si consuma. Usare acqua calda non solo consuma la normale quantità di acqua usata per lavarsi, ma consuma anche energia, che serve per lo scaldabagno a riscaldare l’acqua.
- Spegnere
Dovremmo spegnere luci, elettrodomestici e altri apparecchi elettronici come TV e computer. Anche quando sono spenti, molti apparecchi consumano corrente nonostante siano in modalità standby. Per aumentare il risparmio, alcuni esperti consigliano di scollegarli dalla fonte di energia o di utilizzare una presa multipla per disattivare anche la modalità standby.
Il risparmio energetico
In questo articolo abbiamo esaminato come risparmiare energia in vari ambiti della nostra vita. In fin dei conti risparmiare conviene a tutti sotto il punto di vista monetario, energetico e ambientale. Risparmiando energia salviamo l’ambiente, la cosa più importante che abbiamo, non scordiamolo mai.
FONTE –> https://wol.jw.org/it/wol/d/r6/lp-i/102017166?q=risparmio&p=par
L’ONU favorisce davvero le misure anti inquinamento?
L’ONU a favore delle imprese che si sforzano per ridurre l’inquinamento ambientale. Ma cosa c’è davvero dietro ?
Riscaldamento Globale: un problema che riguarda tutti
Il riscaldamento globale diventa sempre più una questione affrontata da vari Paesi quotidianamente.
La terra sta morendo
Il problema del riscaldamento globale della terra sta prendendo sempre più piede in questi giorni, viste le condizioni critiche dei ghiacciai che continuano a sciogliersi, causando non pochi danni alla terra e all’ambiente.
Riscaldamento Globale o cambiamenti climatici?
Cambia il nome ma non il problema. Come risolvere il riscaldamento globale?
Nuova massa di Stelle dalla forma perfetta
I dati di Kepler su una nuova massa di stelle dalla forma perfetta.
L’ultima idea di Bill Gates: una toilette senz’acqua
E’ ancora lui l’uomo più ricco al mondo secondo l’ultima classifica americana della rivista Forbes: Bill Gates.
La tecnologia favorisce la cura e il ripetto per l’ambiente
Un mondo in espansione di cui si occupa il Mendel Project, ospitato nell’ambiente Parco Tecnologico Padano. Prima di partire, però, la società sta creando una community. L’Internet delle cose si applica anche alla coltivazione delle piante e a beneficiarne sono tanto i professionisti quanto i principianti.
Valvole termostatiche: per installarle c’è tempo fino a giugno
Nel palazzo in cui abito dobbiamo ancora installare le valvole termostatiche per la contabilizzazione del calore. La ditta alla quale ci eravamo rivolti è fallita e i tempi si sono dilatati. Visto che in inverno i lavori non si possono eseguire, ora rischiamo di pagare una multa salatissima?
