5 consigli su come iniziare bene la giornata
Uno dei dilemmi più grandi è come iniziare bene una giornata. Può sembrare strano, ma con dei semplici accorgimenti possiamo iniziare al meglio la nostra giornata. Esaminiamo insieme questi 5 semplici consigli su come fare.
Prenditi il tuo tempo
Ogni mattina è necessario prendersi del tempo per noi stessi. Fare le cose con calma e non di corsa ci aiuta a rimanere tranquilli e rilassati per tutta la giornata. Dopotutto si sa che “il buongiorno si vede dal mattino”.
Fai colazione
Una delle migliori abitudini da prendere è quella di fare colazione la mattina. E’ il pasto più importante della giornata e non andrebbe saltato, cosa che molti fanno quasi ogni giorno. Fare una buona colazione (che sia dolce o salata) la mattina dà la giusta carica per affrontare un’intera giornata (di lavoro, a scuola o di altro genere) stressante. Quindi non dimenticate assolutamente di mangiare la mattina.
Riordina la stanza
Un’altra cosa da fare la mattina è riordinare la stanza. Può sembrare quasi stupido, ma fare questa attività la mattina ci aiuta a iniziarla col piede giusto. Chi non è felice di vedere la propria camera in ordine e bella pulita?! Se poi ci riflettiamo, avere la camera già ordinata la mattina ci permetterà di avere più tempo libero durante il pomeriggio perché, al posto di passarlo a sistemare la nostra stanza, potremmo impiegarlo in altre attività assai più rilassanti.
Datti ogni giorno degli obbiettivi
Iniziare la giornata sapendo già in anticipo ciò che abbiamo intenzione di fare (e metterlo per iscritto) ci darà la giusta carica per proseguire con il giusto spirito e la giuste idee. Partire già dalla mattina carichi e con le idee ben chiare ci aiuterà ad essere più soddisfatti a fine giornata e a dormire meglio la notte.
Crea la tua routine
Creare la propria routine, quindi già sapere ciò che si farà in quella giornata (perché sono sempre le stesse azioni) ci aiuterà a partire con il piede giusto e con degli obbiettivi (realistici) già prefissati. Sapere esattamente ciò che i dovrà far quella giornata non farà altro che infonderci autostima e il coraggio giusto per superare a testa alta un altro giorno della settimana.
Che bella giornata
Se si seguiranno questi 5 semplici consigli le nostre giornate miglioreranno notevolmente. Teniamo a mente questi step e ci ritroveremo con più tempo a disposizione durante il giorno e un umore decisamente migliorato.
FONTE IDEE –> https://ilblogperte.com/2019/09/04/5-consigli-per-iniziare-bene-la-giornata/
Studiare: Come rimanere concentrati?
Studiare non è un’attività che piace a tutti, ma bene o male dobbiamo svolgerla almeno una volta nella vita. Specialmente gli studenti ormai si sono rassegnati all’idea che studiare è un obbligo, ma non è sempre facile rimanere concentrati. Allora cosa possiamo fare per rimediare a questi cali di concentrazione? Esaminiamo insieme 4 modi che ci possono aiutare al riguardo.
Cercare l’ambiente adeguato
Sembra una cosa banale, ma scegliere un’ambiente poco rumoroso e con poche distrazioni al suo interno potrà aiutare lo studente a rimanere concentrato più tempo e a rendere lo studio più efficace. Quindi cari studenti, scegliete un luogo che abbia questi requisiti:
- Ben ventilato
- Poco rumoroso
- Poche distrazioni al suo interno
Giusto per la cronaca, è sempre meglio studiare senza musica. La musica con testi distrae il cervello, mentre la musica adatta allo studio è un tipo di musica con solo base musicale o con rumori rilassanti di sottofondo.
Preparare tutto l’occorrente prima di iniziare a studiare
Preparare tutto ciò che ci serve prima di inizare a studiare ci farà perdere meno tempo durante la vera e propria attività di studio. Alzarsi sempre per andare a prendere ciò che ci manca, oltre a farci perdere del tempo, ci fa perdere la concentrazione. Preparare tutto in anticipo invece ci permetterà di essere concentrati per più tempo e saremo pronti ad una bella sessione di studio.
Fare piccole pause
Durante una sessione di studio è molto importante fare delle pause brevi ma abbastanza spesso. In questo modo il cervello si riposa e riprende ancora meglio il lavoro lasciato. I tempi richiesti di solito sono una pausa di 10 minuti ogni 50 minuti di studio intenso e senza distrazioni. Durante queste pause sarebbe buono anche fare un piccolo spuntino (sarebbe meglio integrare zuccheri perché aiutano ancora di più il cervello a lavorare)
Spegnere il cellulare
Durante lo studio sarebbe meglio spegnere ogni tipo di device elettronico (che non serve per lo studio in sé) ma in particolar modo è buona abitudine spegnere il proprio telefonino in modo da non avere distrazioni. Se il nostro telefonino fosse acceso, per ogni minimo rumore (o vibrazione) ci alzeremmo o ci distrarremmo e questo comporterebbe delle difficoltà alla concentrazione durante lo studio.
Studiare in modo efficace
In questo articolo abbiamo visto 4 modi per rimanere concentrati durante una sessione di studio. Ribadiamoli insieme:
- Cercare l’ambiente adeguato
- Preparare tutto l’occorrente prima di iniziare a studiare
- Fare piccole pause
- Spegnere il cellulare
Perciò, la prossima volta che studierete ricordatevi di questi semplici consigli e vedrete degli effettivi miglioramenti.
FONTE IDEE –> https://ilblogperte.com/2019/08/29/8-modi-per-restare-concentrati-durante-lo-studio/
Come combattere definitivamente la noia
Questo nostro grande nemico si può presentare anche se abbiamo appena finito di fare qualcosa. Con l’avvento della tecnologia, abbiamo perso sempre di più la capacità di fare le cose da soli e ci scocciamo (la comodità è difficile da battere). Quindi in questo articolo esamineremo 7 modi in cui possiamo abbattere la noia e fare qualcosa di davvero produttivo.
Libera la tua casella postale
Questo punto non è difficile da capire, e non ha un grande campo di applicazioni, ma nel farlo possiamo impiegare molto tempo. Molto spesso abbiamo la casella postale davvero piena di Spam o di E-Mail che non ci servono più. Liberare la nostra posta elettronica, oltre a farci guadagnare spazio sul nostro device, ci impiegherà del tempo. Così facendo abbiamo trovato un modo per sconfiggere la noia.
Visita un museo gratuito
Può sembrare strano, ma visitare dei musei, oltre ad aumentare di gran lunga la nostra cultura, ci impiega non poco tempo. Anche se visitare un museo non è una cosa da tutti, farlo ci può aiutare a passare interi pomeriggi (o solo qualche ora) fra artefatti della storia e, senza accorgerci di nulla, abbiamo sconfitto la noia in un altro modo ancora.
Visita un luogo della tua città che ancora non conosci
Questo è veramente un bel modo per abbattere la noia. Può sembrare strano, ma non conosciamo proprio tutti i luoghi della nostra città, anche se ci viviamo. Quindi, visitare un luogo che non conosciamo o che abbiamo visto di sfuggita ci potrà essere utile, non solo per conoscere meglio la nostra città, ma anche per uccidere la noia. Inoltre è un modo per uscire e non rimanere rintanati in casa a giocare ai videogiochi.
Pianifica le tue prossime vacanze
Quale momento migliore di un buco nella giornata per pianificare le nostre prossime vacanze. Pensare al luogo in cui vogliamo andare, la data in cui partire e con chi non è una cosa facile e ci vuole del tempo. Direi che è proprio un ottimo rimedio alla noia.
Organizza una rimpatriata di vecchi amici
Hai mai pensato a l’ultima volta che hai visto quei tuoi cari compagni delle medie? Beh, questo è il momento giusto di organizzare una rimpatriata con coloro che non vedi da un bel po’ di tempo. Quale momento migliore di un po’ di tempo libero. E anche così abbiamo abbattuto la noia.
Sistema il garage / camera
Sistemare il garage, stanza che non si visita molto di frequente, è un ottimo modo di passare il tempo. Sistemare il Garage (o per chi non ce l’ha va bene anche una camera) impiega molto tempo e fa riaffiorare molti ricordi e oggetti che credevamo perduti. Un ottimo passatempo e un’ammazza noia.
Fai una passeggiata / esci in bicicletta
Fare una passeggiata o uscire in bici fa bene al corpo, alla mente e alla noia. Passare del tempo fuori e all’aria aperta fa dimenticare la noia (ci sono talmente tante cose da vedere nel mondo) e inoltre ci fa anche bene.
Basta Noia
Con questo breve articolo abbiamo esaminato 7 modi per eliminare del tutto la noia dalle nostre vite. Elencandoli abbiamo detto :
- Libera la tua casella postale
- Visita un museo gratuito
- Visita un luogo della tua città che ancora non conosci
- Pianifica le tue prossime vacanze
- Organizza una rimpatriata di vecchi amici
- Sistema il garage / camera
- Fai una passeggiata / esci in bicicletta
Un articolo decisamente utile e adatto a tutti sempre e in ogni momento della giornata.
FONTE IDEE –> https://ilblogperte.com/2019/10/13/eliminare-la-noia-in-7-modi/
